2017年10月29日上午，徐艳辉老师在长沙城南堂心理辅导班进行了“心理营养——影响你一生的幸福必修课”的主题讲座。

　　　今天徐老师继续带领我们了解“心理营养”，这次课我们学习了小朋友从0岁到5岁所需的心理营养。

一、心理营养从0到3个月

刚来到这个世界的宝宝所需要的最重要的心理营养有两个：1、无条件接纳；2、我最重要；

一般来说妈妈在生下婴孩后的0—3个月内分泌的本体胺可以帮助妈妈完全的，无条件的去接纳婴孩。对婴儿来说，最好的生理营养是母乳，不仅是因为母乳营养，还因为在哺乳的过程中，母子间的情感交流，彼此都是唯一的那种感觉，让孩子感觉我是最重要的，我的妈妈会无条件接纳我。如果在这个阶段孩子缺少这两种营养会怎么样呢？如果孩子在最初的三个月没有从妈妈身上得到，那孩子在长大一点，会找其他人做他的重要他人，找到一个他认为会无条件接纳他的人作为重要他人，有可能是祖父母、可能是学校的老师、也可能是早恋对象、也可能是迷恋的偶像……

当然，如果错过了0到3个月这个阶段，如何弥补，如何让孩子感到他是被无条件接纳的呢？如果我们一直找不到重要他人，一直没有补足这两种心理营养该怎么办呢？

“如果我叛逆，如果我不听话，如果我没有跟着你说的去做，而你依然的接纳我”，这个孩子就会觉得我就被无条件接纳了。当然，补足孩子被无条件接纳这个营养不是一次两次就可以完成了的，如果错过了0到3个月这个阶段，我们可能需要更长的时间来医治这个孩子。

如果我们小时候这两种心理营养没有补足，长大后我们可以这样来医治自己：   

1、当自己做错事时，依然可以爱自己，接纳自己；

2、当自己没有满足期待时，能够接纳自己的努力；

3、当自己遇到失败时，能够接纳自己；

4、接纳负面情绪的存在；

总之，我们首先要无条件接纳我们自己，我们可以努力做自己的重要他人，因为我们是神独一无二的孩子，神是无条件接纳我们的。

腓立比书4章6～7节：应当一无挂虑，只要凡事借着祷告，祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。 

二、心理营养从4个月到3周岁

4个月到3周岁的孩子最需要的心理营养就是安全感。为什么我们从小需要安全感呢？是为了在长大后更好的和重要他人分离。

在心理上，一个孩子在三周岁之前，他在心理上和妈妈（或他所认为的重要他人）是共生体。 从在妈妈肚子里开始他就受妈妈情绪的影响，妈妈开心，他也开心；妈妈生气，他就恐惧；妈妈伤心，他就会大哭；如果在这一阶段没有得到足够安全感的孩子，就会产生比较严重的分离焦虑。那我们如何做才能给予孩子足够的安全感呢？

１、妈妈的情绪越稳定，孩子就越有安全感。

在孩子情绪化的时候，妈妈只要抱抱这个孩子的话，就能够给孩子足够的安全感。这里说的妈妈的情绪稳定，是说妈妈是可以有情绪的，但不会乱发飙。需要事先给孩子设定规则，而不是突然对他的行为进行指责。

 ２、孩子的安全感来自爸爸妈妈的关系。

最近网上很流行一句话说：“爸爸送给孩子最好的礼物，就是爱他的妈妈！”也是这个道理，当然，夫妻相处之道又是很深的学问，不是说一方努力就能做好的，需要双方不停的学习、包容和努力。

上帝教导我们说：【以弗所书4:2-3】 凡事谦虚、温柔、忍耐，用爱心互相宽容，用和平彼此联络，竭力保守圣灵所赐合而为一的心。

3、允许孩子做任何他们能够为自己负责的事情

三岁以内的孩子可以做很多事情了，这段时间他们仅仅是学习阶段，可能做的不好，可能做的很慢，也可能搞的一团糟，但是只要是不会伤害到他们的事情，我们都可以放手让他自己去做，比如穿衣服、穿鞋子、刷牙……我们只要在旁边鼓励、陪伴他就可以了。这样他会觉得很安全，也很有成就感。

到底父母怎样做才能让4个月到3周岁的孩子渡过敏感期呢？在孩子完全和妈妈分离成两个独立的个体时，有四个敏感期，分别为4个月－10个月；10个月——16个月；16个月——30个月；30个月——36个月；第一个敏感期（4个月－10个月），孩子的主要生理特征是“爬”，他能够通过自己的能力来选择是否要离开妈妈，我们在这个阶段应该鼓励他自由的选择是否要爬，我们在一旁陪伴，允许他自由选择是呆在我们身边还是去远一点的地方，如果遇到危险我们给予适当的保护和指引。这样能培养出孩子适当的好奇心，即在保证自己安全的前提下去探索。第二个敏感期（10个月——16个月），孩子的主要生理特征是“走”，一岁左右的孩子刚刚学会走路，他能熟练的控制自己的双脚，让他觉得很有成就感，同爬行一样，在我们的陪伴下，他可以发展出适当的冒险精神。第三个敏感期（16个月——30个月），孩子的主要特征是希望能够独立自主，与重要他人连接，这个阶段的小孩希望自己做决定，大人不让干的事，他常常去违反，故意跟大人作对，用他自己的方式去和人相处，甚至喜欢攻击别人。这些都是他在学习如何与他人相处，我们只要保证足够的安全状态，都可以让他去尝试。第四个敏感期（30个月——36个月），这个时候的小朋友已经陆续到了上幼儿园的年纪了，这么大的孩子，如果前期心理营养足够，他是能够接受在上幼儿园的时候与妈妈分离的，不会产生严重的分理焦虑，只会有小小的伤心和害怕的情况。

那么，妈妈如何让自己情绪稳定呢？首先，我们要不断的学习情绪管理，为什么要不断的学习呢？因为懂得道理很容易，但是行出来却很难，只有不断的强化练习，才有可能自然而然的行出来；如果，我们学习了情绪管理还会经常出现情绪失控的情况，那我们要观察一下和父母的关系，是否有需要处理的地方？我们与父母的相处模式，很容易复制到现有家庭；如果，还有问题，那我们可以回忆一下，小时候是否有创伤事件？是否需要找心理医生帮助解决？ 最后一点建议是，我们可以尽量的做好自己的重要他人，给自己补足心理营养。

三、心理营养从4岁到5周岁

4岁到5岁的孩子最需要的心理营养是来自重要他人的肯定、赞美、认同。这个年纪的孩子，刚刚完成和妈妈的分离，成为一个独立的人，他会发现一个新我，会有自我意识，会很爱照镜子自言自语，观察我，也会通过和别的小朋友的比较，来了解我，还会通过和别的小朋友的竞争，来试探我的能力。这个时候，他得到的肯定、赞美与认同就显得非常重要了，而最重要的是这些肯定、赞美与认同来自于谁？研究表明，来自于爸爸的肯定赞美认同对孩子的影响更大，各位爸爸们，多多关注你们的宝贝吧！

肯定、赞美、认同的方法有很多，但最主要的有语言和非语言两种。在语言方面如何表达肯定赞美认同？最主要的一点就是“用心”真诚的表达，而不是敷衍孩子，也不是讨好孩子。重点来了：

1、         对当下的具体行为进行肯定、赞美、认同，越具体越好；而不是笼统的说：“你真棒！”比如说：“小明，你今天自己把饭吃完了，还帮妈妈收拾桌子，真是妈妈的小帮手，你做的很好！”

2、         我们主张肯定、赞美、认同孩子行为的过程，而不是结果；比如小明和爸爸一起参加课外活动中，他无法完成跨跃障碍的游戏，他一次次的重复、努力完成游戏，但是仍无法完成，直到他试了十几次后，他沮丧的放弃了，他低着头，回到爸爸身边，爸爸抱住他说：“儿子，今天你真是太棒了！”小明抬起头疑惑的看着爸爸，爸爸继续说：“你今天虽然没有成功完成游戏，但是爸爸看到了你的坚持，你是坚持最久的小朋友，爸爸为你这种精神感到骄傲！”小明看着爸爸，脸上又露出了自信的笑容。

3、         肯定、赞美、认同必须是真心真意的；我认为这一点非常重要，有时候小朋友拿着自己的作品来给我们看，我们可能正在忙，或小朋友的作品我们并不觉得好，我们为了不打击小朋友的热情，统一回答：“非常好，你真棒！”我们自以为做的不错，但是，妈妈是否认真对待孩子非常清楚，对于这种笼统的、敷衍的表达，小孩子会非常失望的。

总之，我们说出来的话，是要发自内心的、造就人的，上帝教导我们说：【以弗所书4:29】 污秽的言语一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。

在非语言方面如何表达肯定赞美认同，可以通过肢体语方来表达，比如一个鼓励的微笑，一个拥抱，一次击掌，一个物质奖励，或者奖励一个愿望……当然，这些都可以，家长们可以根据当下的情形，来设计不用的方式方法，但是有一点要牢记，设置物质奖励和愿望一定要在家长的承受范围以内，要事先和孩子定好规则，如果给孩子许一个大大的愿望，到最后却不能实现，那不仅不能使孩子得到肯定，反而会影响亲子之间的信任感。

通过肯定赞美和认同我们能够帮助孩子们获得正确的人生观，自我形象和性别的认同，拥有了这些他们就会是健康、快乐和自信的人。