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心理营养--影响你一生的幸福必修课(二)--由佳
时间:2017-10-31 来源/编辑:吴戈 浏览次数:498  【返回首页

   

20171029上午,徐艳辉老师在长沙城南堂心理辅导班进行了“心理营养——影响你一生的幸福必修课”的主题讲座。

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   今天徐老师继续带领我们了解心理营养,这次课我们学习了小朋友从0岁到5岁所需的心理营养。

一、心理营养从03个月

刚来到这个世界的宝宝所需要的最重要的心理营养有两个:1、无条件接纳;2、我最重要;

一般来说妈妈在生下婴孩后的0—3个月内分泌的本体胺可以帮助妈妈完全的,无条件的去接纳婴孩。对婴儿来说,最好的生理营养是母乳,不仅是因为母乳营养,还因为在哺乳的过程中,母子间的情感交流,彼此都是唯一的那种感觉,让孩子感觉我是最重要的,我的妈妈会无条件接纳我。如果在这个阶段孩子缺少这两种营养会怎么样呢?如果孩子在最初的三个月没有从妈妈身上得到,那孩子在长大一点,会找其他人做他的重要他人,找到一个他认为会无条件接纳他的人作为重要他人,有可能是祖父母、可能是学校的老师、也可能是早恋对象、也可能是迷恋的偶像……

当然,如果错过了03个月这个阶段,如何弥补,如何让孩子感到他是被无条件接纳的呢?如果我们一直找不到重要他人,一直没有补足这两种心理营养该怎么办呢?

“如果我叛逆,如果我不听话,如果我没有跟着你说的去做,而你依然的接纳我”,这个孩子就会觉得我就被无条件接纳了。当然,补足孩子被无条件接纳这个营养不是一次两次就可以完成了的,如果错过了03个月这个阶段,我们可能需要更长的时间来医治这个孩子。

如果我们小时候这两种心理营养没有补足,长大后我们可以这样来医治自己:   

1、当自己做错事时,依然可以爱自己,接纳自己;

2、当自己没有满足期待时,能够接纳自己的努力;

3、当自己遇到失败时,能够接纳自己;

4、接纳负面情绪的存在;

总之,我们首先要无条件接纳我们自己,我们可以努力做自己的重要他人,因为我们是神独一无二的孩子,神是无条件接纳我们的。

腓立比书467节:应当一无挂虑,只要凡事借着祷告,祈求,和感谢,将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安,必在基督耶稣里,保守你们的心怀意念。 

二、心理营养从4个月到3周岁

4个月到3周岁的孩子最需要的心理营养就是安全感。为什么我们从小需要安全感呢?是为了在长大后更好的和重要他人分离。

在心理上,一个孩子在三周岁之前,他在心理上和妈妈(或他所认为的重要他人)是共生体。 从在妈妈肚子里开始他就受妈妈情绪的影响,妈妈开心,他也开心;妈妈生气,他就恐惧;妈妈伤心,他就会大哭;如果在这一阶段没有得到足够安全感的孩子,就会产生比较严重的分离焦虑。那我们如何做才能给予孩子足够的安全感呢?

1、妈妈的情绪越稳定,孩子就越有安全感。

在孩子情绪化的时候,妈妈只要抱抱这个孩子的话,就能够给孩子足够的安全感。这里说的妈妈的情绪稳定,是说妈妈是可以有情绪的,但不会乱发飙。需要事先给孩子设定规则,而不是突然对他的行为进行指责。

 2、孩子的安全感来自爸爸妈妈的关系。

最近网上很流行一句话说:爸爸送给孩子最好的礼物,就是爱他的妈妈!也是这个道理,当然,夫妻相处之道又是很深的学问,不是说一方努力就能做好的,需要双方不停的学习、包容和努力。

上帝教导我们说:【以弗所书4:2-3 凡事谦虚、温柔、忍耐,用爱心互相宽容,用和平彼此联络,竭力保守圣灵所赐合而为一的心。

3允许孩子做任何他们能够为自己负责的事情

三岁以内的孩子可以做很多事情了,这段时间他们仅仅是学习阶段,可能做的不好,可能做的很慢,也可能搞的一团糟,但是只要是不会伤害到他们的事情,我们都可以放手让他自己去做,比如穿衣服、穿鞋子、刷牙……我们只要在旁边鼓励、陪伴他就可以了。这样他会觉得很安全,也很有成就感。

到底父母怎样做才能让4个月到3周岁的孩子渡过敏感期呢?在孩子完全和妈妈分离成两个独立的个体时,有四个敏感期,分别为4个月-10个月;10个月——16个月;16个月——30个月;30个月——36个月;第一个敏感期(4个月-10个月),孩子的主要生理特征是“爬”,他能够通过自己的能力来选择是否要离开妈妈,我们在这个阶段应该鼓励他自由的选择是否要爬,我们在一旁陪伴,允许他自由选择是呆在我们身边还是去远一点的地方,如果遇到危险我们给予适当的保护和指引。这样能培养出孩子适当的好奇心,即在保证自己安全的前提下去探索。第二个敏感期(10个月——16个月),孩子的主要生理特征是,一岁左右的孩子刚刚学会走路,他能熟练的控制自己的双脚,让他觉得很有成就感,同爬行一样,在我们的陪伴下,他可以发展出适当的冒险精神。第三个敏感期(16个月——30个月),孩子的主要特征是希望能够独立自主,与重要他人连接,这个阶段的小孩希望自己做决定,大人不让干的事,他常常去违反,故意跟大人作对,用他自己的方式去和人相处,甚至喜欢攻击别人。这些都是他在学习如何与他人相处,我们只要保证足够的安全状态,都可以让他去尝试。第四个敏感期(30个月——36个月),这个时候的小朋友已经陆续到了上幼儿园的年纪了,这么大的孩子,如果前期心理营养足够,他是能够接受在上幼儿园的时候与妈妈分离的,不会产生严重的分理焦虑,只会有小小的伤心和害怕的情况。

那么,妈妈如何让自己情绪稳定呢?首先,我们要不断的学习情绪管理,为什么要不断的学习呢?因为懂得道理很容易,但是行出来却很难,只有不断的强化练习,才有可能自然而然的行出来;如果,我们学习了情绪管理还会经常出现情绪失控的情况,那我们要观察一下和父母的关系,是否有需要处理的地方?我们与父母的相处模式,很容易复制到现有家庭;如果,还有问题,那我们可以回忆一下,小时候是否有创伤事件?是否需要找心理医生帮助解决? 最后一点建议是,我们可以尽量的做好自己的重要他人,给自己补足心理营养。

三、心理营养从4岁到5周岁

4岁到5岁的孩子最需要的心理营养是来自重要他人的肯定、赞美、认同。这个年纪的孩子,刚刚完成和妈妈的分离,成为一个独立的人,他会发现一个新我,会有自我意识,会很爱照镜子自言自语,观察我,也会通过和别的小朋友的比较,来了解我,还会通过和别的小朋友的竞争,来试探我的能力。这个时候,他得到的肯定、赞美与认同就显得非常重要了,而最重要的是这些肯定、赞美与认同来自于谁?研究表明,来自于爸爸的肯定赞美认同对孩子的影响更大,各位爸爸们,多多关注你们的宝贝吧!

肯定、赞美、认同的方法有很多,但最主要的有语言和非语言两种。在语言方面如何表达肯定赞美认同?最主要的一点就是“用心”真诚的表达,而不是敷衍孩子,也不是讨好孩子。重点来了:

1、         对当下的具体行为进行肯定、赞美、认同,越具体越好;而不是笼统的说:你真棒!比如说:小明,你今天自己把饭吃完了,还帮妈妈收拾桌子,真是妈妈的小帮手,你做的很好!

2、         我们主张肯定、赞美、认同孩子行为的过程,而不是结果;比如小明和爸爸一起参加课外活动中,他无法完成跨跃障碍的游戏,他一次次的重复、努力完成游戏,但是仍无法完成,直到他试了十几次后,他沮丧的放弃了,他低着头,回到爸爸身边,爸爸抱住他说:儿子,今天你真是太棒了!小明抬起头疑惑的看着爸爸,爸爸继续说:你今天虽然没有成功完成游戏,但是爸爸看到了你的坚持,你是坚持最久的小朋友,爸爸为你这种精神感到骄傲!小明看着爸爸,脸上又露出了自信的笑容。

3、         肯定、赞美、认同必须是真心真意的;我认为这一点非常重要,有时候小朋友拿着自己的作品来给我们看,我们可能正在忙,或小朋友的作品我们并不觉得好,我们为了不打击小朋友的热情,统一回答:非常好,你真棒!我们自以为做的不错,但是,妈妈是否认真对待孩子非常清楚,对于这种笼统的、敷衍的表达,小孩子会非常失望的。

总之,我们说出来的话,是要发自内心的、造就人的,上帝教导我们说:【以弗所书4:29 污秽的言语一句不可出口,只要随事说造就人的好话,叫听见的人得益处。

在非语言方面如何表达肯定赞美认同,可以通过肢体语方来表达,比如一个鼓励的微笑,一个拥抱,一次击掌,一个物质奖励,或者奖励一个愿望……当然,这些都可以,家长们可以根据当下的情形,来设计不用的方式方法,但是有一点要牢记,设置物质奖励和愿望一定要在家长的承受范围以内,要事先和孩子定好规则,如果给孩子许一个大大的愿望,到最后却不能实现,那不仅不能使孩子得到肯定,反而会影响亲子之间的信任感。

通过肯定赞美和认同我们能够帮助孩子们获得正确的人生观,自我形象和性别的认同,拥有了这些他们就会是健康、快乐和自信的人。

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