本周金句:
帮助孩子成为他自己—做情绪的主人(二)-熊花
时间:2017-11-05 来源/编辑:吴戈 浏览次数:333  【返回首页

  情绪是每个人最自然不过的内心呈现,有时像一只温顺的小猫咪,给我们愉悦,但有时它像一个调皮的孩子,来搅扰我们,甚至有那么一个时候又变成猛兽,像要吞吃我们。好似琢磨不定,无法控制。但情绪是可以与我们成为朋友,我们也可以成为情绪的主人。

  本周日上午九点肖莉老师再一次就孩子的情绪问题,开始第二课分享,从做情绪的主人来帮助孩子成为他自己。要帮助孩子成为情绪的主人,我们做父母就要先成为这样的人。其实情绪对于每个人都非常熟悉,或多或少都有一些理论常识。但就是遇到情绪来了的时候,不知怎么掌控。针对这个问题肖老师这一堂课重点带领我们从实操方面体验怎么做。

  第一首先认识情绪。我们时常自己处在什么样的情绪中,自己都说不上来,只知道不舒服难受。在我们自己没有读懂自己之前,我们是没办法读懂孩子的。所以有时候为什么孩子有烦心事不愿说给我们听,就是这个原因。这就需要我们去操练先去认识它。

  第二接受情绪。情绪来了如果没有得到合理的疏解释放,被积压是很难受的,不仅不利于健康,而且压抑的情绪时间久了会变成定时炸弹,碰到易燃点就会爆炸。所以情绪是需要先接受的。允许它来,它也会走。

  第三表达情绪。当情绪被表达就是一种释放,就通过这样的方式转化了负面能量。也让别人知道你的真实感受。

 

下面就有这样一个案例,教我们怎样操练情绪处理流程:

1 认识情绪   2 接受情绪   3 表达情绪

闲闲2岁多,妈妈和爸爸在处理他的情绪时就使用三句话,层层递进。闲闲妈妈采纳了改变先从语言开始的建议。

当闲闲发脾气(也可以是高兴或其他状态)时,妈妈这样说:

第一句:“妈妈看到你非常生气(伤心、恐惧、恼火,等等)。”给情绪命名。

第二句:“你想生气就生气吧。”允许孩子有情绪。

第三句:“妈妈陪着你。”表达爱,让孩子有安全感和被接纳感。

我们可以在实际生活中套用这个模板,去操练怎样处理情绪。

孙瑞雪老师这样说:如果一个人成为自己情绪的主人,就拥有了两种能力:一是自己能清晰的抽身在外,不受他人或自己情绪的强烈控制,二是能自己的拥有自己的情绪,就如同拥有自己的身体一样,他是生命的动力、调节者、滋养者、支持者,是一个人同他人产生连接的使者

愿我们都成为情绪的主人,做智慧的父母,也能帮助孩子成为他自己。

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