诵读默想经文：

我们所学的所有理论最后都要落实在行动上才能起到作用，临床实证：参加过类似课程的夫妻50%的在一年之内回复原状；但是如果夫妻之间在起床时用微笑和无言的拥抱传递爱意；在出门时能彼此询问今天会发生的事情。拥抱祝福并帮助活在对方的思念之中；在回家时给对方微笑、拥抱，找机会彼此分享今天所发生的事情和感受；在睡前彼此拥抱，祝对方有个好梦；那夫妻关系一定差不到哪儿去。

王老师建议我们把自己生活中幸福的点点滴滴记录下来，最好能够做成可以时常拿出来看看的纪念册，最好可以常常看到（我们也可以称为生活中的“珍珠时刻”），这样就可以提醒我们生活中处处都有美好。我自己家里做了一面照片墙，上面放着我们家里每个人幸福的笑脸，有在旅游中的，有在家里的，每一个幸福时刻都提醒着我们，我们要多想想生活中对方带给我们的快乐，我们要多多感恩对方；

王老师还建议我们，在生活中我们要常常有意识的拟定一些属于你们的“爱的行动与计划”： 1、每天有什么可做并能促进亲密关系的？2、每星期有什么可做并能促进亲密关系的？3、每个月有什么可做并能促进亲密关系的？4、每一年有什么可做并能促进亲密关系的？5、最理想的爱的行动与计划：每星期2小时给彼此，绝不谈问题或不快的事。有人觉得和最亲的人不用掩饰、不用费心机、不用经脑子就说话，这样才是放松的生活。“我在外面已经那么累了，回家还得费心思”是很多人的真实想法吧？但是你对一个陌生人都可以关心他们的感受，讨人家喜欢，那对于那么重要的家人，花一点精力设计一些“珍珠时刻”来促进彼此的亲密关系，你一定会得到意想不到的惊喜！（当然，所有的行为都是要持之以恒才能看到效果，只做一两次就想看到效果的人请绕道）

课上，王老师还总结了前十一节课的内容，帮我们进行了《亲密之旅》课程重点的回顾：

第一课 爱的探索

u 认识课程的目的与意义；

u 建立“爱”的联系；

u 了解真爱与迷恋的区别；

u 了解活在爱中的秘诀；

u 从整体上评估自己的关系；

u 了解离婚的指标，建立预防胜于治疗的理念；

u 学习如何发展出新的看问题的观点和角度，并且跟对方建立信任和安全的关系；

第二课 智慧存款了解爱的语言 建立爱的账户

u 了解刻意地经营友情的重要性；

u 了解情感帐户、爱的语言的概念，并学习去探索自己和亲密关系的爱的语言；

u  学习智慧存款，了解如何做到存一进百；

u  操练存款练习，学习常常用肯定的语言给亲密关系存款，是建立亲密关系的基础；

第三课 了解差异与冲突

u 用新的眼光来看待差异与冲突：不可避免的，处理得好，可以成为通向双方亲密关系的康庄大道；

u  了解与认识人与人之间的差异，以及面对冲突不同的模式，并探索自己与亲密关系另一方的模式；

u  学习透过对方的冲突模式看到对方内在的需要（里面的小小孩），用珍惜和智慧的心来面对冲突；

u 学习以智慧存款为基础来经营亲密关系，在冲突时努力去标明对方的善意和长处，降低冲突带来的伤害；

第四课   谐的两性关系

u 探索两性的差异，有助了解两性冲突的一些原因；

u 了解两性不同的需要，学习如何给异性存款，建立和谐的两性关系；

第五课  原生家庭对人格和亲密关系的影响

u 认识并探索自己的原生家庭，发现其对自己及亲密关系的影响；

u  学习为爱点燃一盏灯，从潜意识做主掌控进入意识做主掌控的状态；

u  认识并探索自己和亲密关系的内在誓言、情绪按钮；

u  学会用百分比的概念看待自己的原生家庭和父母，接纳和传承好的传统，去除不好的传统；

u  通过智慧存款练习医治亲密关系中的伤害，进而运用到原生家庭中修复关系、医治伤害；

第六课   发展情感智慧（情商）

u 学习接纳和标明情绪，用适当的语言表达自己的感受与想法；

u 学习区分思想与情绪的差别，知道思想有对错之分，但情绪没有是非之别；

u 发展自己的情商，学习理解和疏导自己的情绪，并对自己的情绪负责；

u 学习恳谈和倾听，通过恳谈和倾听发展自己的情感智商，建立与他人的亲密关系；

第七课　四种依附形态和亲密关系

u 了解四种依附关系，并探索自己和亲密关系另一方的依附型态；

u  学习表达自己的感受和需求，以帮助对方了解自己的想法与需求；

u  延续第五课，更深度探讨自己的原生家庭以及对自己的影响，进而获得医治；

第八课　亲密关系的四大杀手　情绪自我调节的五大秘诀

u 了解关系中的“四大杀手”及其对亲密关系的伤害；

u  学习如何在亲密关系中赶走“四大杀手”，如何让伤痛浮现，减去指控；

u 了解男女在关系冲突中的不同表现；

u 学习探索自己的心理需求，了解自己真正想要的是什么；

u 学习情绪调节的“五大要诀”，通过自己的一点改变，帮助别人了解自己的需求，以增进亲密关系，减少冲突；

第九课　修复关系的十大步骤

u 学习关系修复的十大步骤，用以帮助双方在冲突发生后修复关系；

u  学习调节自我情绪，有效处理冲突；

u  学习冲突后的沟通、倾听与战后检讨；

第十课　寻求双赢 发展健全人格

u 在亲密关系中先解决心情，再解决事情；

u  通过觉察对方的表面立场，进一步探索深层需求，以学习共同寻求双赢；

u  了解3Q人格的概念，通过愿意学习的心，建立情感智慧，以及愿意爱的心，来学习发展健全的人格；

第十一课　学 习 饶 恕

u 了解什么是真正的饶恕，走出受害者情结；

u  了解有缺陷的爱和健康的爱有何不同，学习真正的爱，并建立健康的界限；

u  学习以珍惜与真诚的心，表现出承担责任、设身处地、以及改进的行动，向对方道歉，请求饶恕，以修复关系；

如果前面的课程没有来上或者忘记了的弟兄姊妹，可以在城南堂网站上查找以前上课的总结文章。愿大家都能学以致用！