2019年5月19日，城南堂主日心理辅导班的课程，是由熊花姊妹分享《拥抱黑暗活出自己:直面焦虑》。课程内容首先用对比法让大家对情绪有正确的认识，作为一个背景引发相关主题。开篇用三个生动形象的漫画，图列出在环境、学习、生活当中焦虑无处不在。的确，焦虑无论在我们的生活、工作、家庭，还是社会环境中，我们每个人或多或少或重或轻都会经历，只是我们没有去思考，平时我们更多的是想到烦躁、不安、甚至恼怒。今天通过学习熊姊妹的授课，我对焦虑有了新的清晰的认识。熊姊妹继而一一介绍了焦虑的生理反应、情绪反应、行为反应，并结合和大家互动，调动大家跟着思路积极思考，接着针对这些反应引导大家进入主题先分组讨论，再请有克服焦虑好方法的弟兄姊妹给大家分享。这样让大家更明白平时一些不安的反应就是焦虑，只有认识焦虑，才会去找办法解决。

以前，我不承认自己有什么焦虑，其实有时候我还是在很大程度上有焦虑，比如郭晓波姊妹多次邀我到心理辅导班做服侍，我总担心做不好，不敢面对，所以一直在想我能做什么呢，其实这种迟疑不决所产生的想法、顾虑和不安也是焦虑。熊花姊妹系统的讲解克服焦虑的方法，特别讲到克服焦虑的最好方法首先不是靠人的力量，而是靠神的力量。当然有时焦虑并不是每个人一次或一下就能完全克服的，因为焦虑是实实在在存在的事实，我们首先做的只是暂时的缓解，现实中可能会要经过多次反复，甚至靠自己根本就做不到，所以最重要的我们就需要去找我们的源头-上帝，因为背景提到情绪是上帝赐的，那么上帝是能掌控万有的，我们可以借助上帝的力量，借着祷告与上帝建立亲密的关系，得到心灵的安慰，相信上帝会赐意外平安与惊喜！

我想我今天来到心理辅导，就是走出焦虑，其实就没什么焦虑了，何况我是基督徒呢，我更应该依靠上帝，只要我们去直面、有信心、依靠神，就没有什么克服不了的！上帝必有美好的预备！