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赛29-31疲乏的，他赐能力；软弱的，他加力量。30就是少年人也要疲乏困倦；强壮的也必全然跌倒。31但那等候耶和华的必从新得力。他们必如鹰展翅上腾；他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。

赛41:10  你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的上帝。我必坚固你，我必帮助你；我必用我公义的右手扶持你。

罗12:12    在指望中要喜乐，在患难中要忍耐，祷告要恒切。

箴17:22 喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干

腓4:11-13 我并不是因缺乏说这话；我无论在什么景况都可以知足，这是我已经学会了。12我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富；或饱足，或饥饿；或有余，或缺乏，随事随在，我都得了秘诀。13我靠着那加给我力量的，凡事都能做。

 课上郭老师用生活中常见的烦恼的例子循循善诱，把我们带入了积极心理学的世界。.

什么是积极心理学

  *积极心理学提倡主动乐观开放欣赏的心态看事物,研究普通人的幸福,发展,快乐.

  *主要体现在三方面:一是从主观层面研究人的积极心理体验,强调人要满意的对待过去,幸福的感受现在,乐观的面对未来.二从个体层面研究积极的物质,培养积极的人格特质,增强积极的情感体验.三从群体层面研究积极的社会组织系统,如公民美德的培养,社会责任感,利他主义,职业道德.

积极心理学现状

  1998年美国心理学会年会上,积极心理学之父----马丁.塞里格曼提出了”什积极心理学”的概念和主张.

  2002年,泰勒-本-沙哈尔博士,在哈佛在大兴安岭开设积极心理学课程,开始只有6人选修,第三年达850人,超过传统的经济学导论,在美国引起轰动,媒体不断采访,传到世界各地.

积极心理学的三大研究的主题

1积极个人心理体验(主观幸福感,乐观心态)

2积极的人的格品质(自主,成熟的防御机制,心理弹性,创造性

3积极环境(社会支持亲朋好友,专业与非专业的社会支援)

 课上郭老师用几个例子带领大家初步领略积极心理学，并且通过生动的图片使大家对积极心理学有了更深的了解。

金陵十二钗中开心指数比较

三国人物跌宕起伏的人生图表：

接下来讲到幸福人生的例子：尼克胡哲

中国古代士大夫压力化解法也是各种各样：屈原一死了之，白居易一走了之，李白一醉了之，而苏轼是一笑了之

积极的心理暗示其实也蕴藏另一种自然定律即吸引力法则，一个人在心中如果不断强化某一事物或心理的话，那么则是向宇宙传递相应的信息，这样不断强化的东西就会出现。积极的心理暗示不仅仅能让生活变得更积极赋予生活能量，而且是爱自己的表现。当我们不断暗示自己我是完美的，我值得拥有当下的一切，我享受现在的每分每秒，我对将要发生的事怀抱憧憬，就像儿子面对高考时，想象最后考完时的喜悦，紧张自然消解；面对即将步入的大学生活，去追寻自由的感觉，去拥抱十八年来未曾体会到的独立，用心接受十八岁成人的青春时光的美好，对室友关系的恐惧，对独立生活无人照料的担忧也会烟消云散。对自己好一点，不论物质上还是精神上，越长久的积极心理将会得到你想不到的幸福人生。

积极心理学的启示

正面情绪:喜悦,乐观,感恩,自信等

主观幸福感:生活满意度,自我接纳等

乐观:积极的解释风格,积极归因等

创新:发散思维,批判思维,创新人格等

感恩:知恩,报恩,宽恕自信等

宽恕:原谅,不记仇,等

幽默:另眼看世界,脑筋急转弯

福流:心理流畅,奋斗

利他:助人为乐,社会贡献.

从今天开始积极面对生活，像海子一样“只关心蔬菜和粮食”“有一所房子，面朝大海，春暖花开”像三毛一样穿越撒哈拉，期盼“如果有来生要做一棵树和风和鸟”，向往相遇与永恒。不论世事艰难痛苦，愿你想要的，都得到。